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zoom RSS 上手にさぼってくださいね〜

<<   作成日時 : 2018/11/06 20:49   >>

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シニアの方中心のストレッチのクラスで、
私はよくこういいます。

「上手にさぼってくださいね〜」と。

年齢が高くなると、
どうしても、痛いところやしんどいところをみなさんお持ちです。
しかも、みなさん、がまんづよくて真面目でいらっしゃる。
だから、痛くてもがまんして動こうとされていまいます。

でも、私のボディ・ワーク系のレッスンの中では、
「痛いことはしない!」というのが鉄則です。

痛みの手前の可動域で動く。
しんどかったら、休む。
寝たかったらねて、起きたくなかったらじっとしておく。。。

これ、日本人は苦手ですよね。
特に、私らから上の世代はそうです。

せっかくレッスンに来たんだからと思って、無理してでも動こうとしちゃう方も多いのです。
でも、
せっかくご自分のカラダと向き合いに来たのだから、
カラダの声を聴いて、
カラダのメッセージを最優先にしてあげましょう!というのが、コンセプト。

私も、それはとっても苦手でした。
でも、ボディ・ワークの勉強の中で、ゆっくり&じっくり手にした感覚です。


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月曜日のクラスには、
お膝を痛めて、2か月お休みした方が久しぶりに来て下さいました。

「来てはみたものの・・・どれだけできるかしらね」
と、そうおっしゃるので、

「はい、ムリしないでね。
上手にさぼってくださいね〜」とお声がけをいたしました。

レッスンが終わって、
「どうですかあ?」とお尋ねすると、

「なんかね〜〜動いてカラダの毒素が抜けたようなきがするわ〜♡
痛くて、じーっとしとったけんね、悪いものが溜まっとったね。
ラクになったわ〜」

と、笑顔でおっしゃっていただきました。


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いつも、脳の指令で無理をしていることが多いカラダ・・・
リラックスしにくるレッスンの中でぐらいは、
カラダ・ファーストにしてあげたいものです。



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